| dEniel | Дата: Вт, 01 Января 2019, 05:34:44 | Сообщение # 1 |
Творец
Администратор
Офф-лайн
Сообщений: 363
| Хацурэй Хо - наиболее важная медитация системы Рейки.
Техника исполнения:
1. Сесть на пол на колени. Произнести в уме: “Я начинаю Хацурэй Хо”.
2. Сухой душ или очистка, избавление от негативной энергии. Положите открытую ладонь правой руки на левое плечо. Кончики пальцев напротив вершины плеча, того места, где ключица встречается с плечом. Проведите открытой ладонью по прямой линии через грудину к верхней части правого бедра. Повторите этот процесс с правой стороны, используя левую руку. Повторите этот процесс снова с левой стороны. (Погладить себя крест на крест, упрощенно говоря).
Положите правую руку на вершину левого плеча. Проведите открытой ладонью по внешней стороне прямой левой руки до самых кончиков пальцев. Будет легче, если вытянуть левую руку горизонтально перед собой. Повторите этот процесс с правой рукой. Повторите этот процесс снова с левой рукой. (Погладить руки от плеча к пальцам).
3. Воссоединение с Рейки. Поднимите руки высоко над головой и настройтесь на Рейки, почувствуйте, как Рейки течет по вашим рукам и через все тело. После этого медленно опустите свои руки.
4. Дзосин Кокю Хо - дыхание, очищающее душу.
Положите ваши руки на бедра ладонями вверх и дышите естественно, через нос. Сфокусируйтесь на центре Хара (5см ниже пупка). На вдохе представьте белый свет, входящий в вашу коронную чакру и ладони. Он опускается и накапливается в Хара, откуда разливается по всему телу, растворяя всякое напряжение. На выдохе представьте, как белый свет, наполнивший все ваше тело, излучается через центр Хара и через кожу вовне во всех направлениях. Повторяйте упражнение в течение нескольких минут или сколько захочется.
5. Соедините ладони, располагая их чуть выше сердца. Сейчас представьте, что вы дышите через ваши руки. Во время вдоха представьте, что свет Рейки течет через ваши руки, наполняя всё ваше тело, успокаивает разум, избавляет от любого напряжения. Выдыхайте тоже через руки. Они становятся очень горячие, можно даже почувствовать вибрацию.
7. Опустите ваши руки на бедра ладонями вниз. Произнесите в уме “Я закончил Хацурэй Хо”. Посидите так ещё немного.
|
| |
| |
